Хочеш розібрати свою ситуацію глибше?
Іноді ми так довго живемо всередині однієї ситуації, що перестаємо бачити її збоку. Думаємо по колу. Сумніваємося. Шукаємо правильну відповідь.
Запитуємо думку всіх навколо — і все одно не чуємо себе.
МАК-сесія допомагає зупинитися, подивитися на ситуацію під іншим кутом і почути те, що вже є всередині тебе, але поки складно сформулювати словами.
МАК — метафоричні асоціативні карти.
Це не ворожіння і не спосіб отримати «правильну відповідь» від карт.
Карта стає приводом для асоціацій, запитань і розмови з собою.
Ти бачиш образ — і помічаєш, що він викликає саме в тобі.
Щось дивує. Щось дратує. Щось раптом дуже відгукується.
І через ці реакції ми можемо дістатися до думок, почуттів, бажань і внутрішніх суперечностей, які не завжди вдається помітити у звичайній розмові.
Не обов'язково мати красиво сформульований запит. Можна прийти зі словами:
«Я не знаю, чого хочу».
«Я заплуталася».
«Мені потрібно прийняти рішення».
«Я знаю, що хочу змін, але не розумію, з чого почати».
«Я наче все розумію головою, але продовжую робити те саме».
«Я хочу подивитися на свою ситуацію по-іншому».
Або просто:
«Я відчуваю, що всередині щось є, але не можу зрозуміти що».
Про те, що зараз займає найбільше місця у твоїй голові.
Ми не будемо шукати «правильне трактування» карти.
Ми будемо шукати твоє.
Крок 1
Не обов'язково знати відповідь наперед. Разом визначимо, на що тобі зараз важливо подивитися.
Крок 2
Я пропоную карти та ставлю запитання. Ти дивишся, відчуваєш, асоціюєш і помічаєш те, що відгукується саме тобі.
Крок 3
Ми не залишаємо тебе просто з красивими образами. Наприкінці сесії ти зможеш побачити, що саме стало зрозумілішим, що змінилося у твоєму погляді на ситуацію і який наступний крок хочеться зробити.
Не обов'язково — готового рішення.
Іноді результатом стає дуже конкретне: «Тепер я розумію, чого хочу».
Іноді: «Тепер я бачу, що саме мене зупиняє».
А іноді — запитання, яке, нарешті, варто собі поставити.
МАК не вирішує за тебе. Він допомагає побачити себе.
МАК-сесія може бути хорошим першим кроком, якщо ти:
Якщо ж ти відчуваєш, що одна ситуація — це лише частина більшої історії і хочеш працювати глибше, можна продовжити в індивідуальному коучингу.
Це нормально. Тобі не потрібно заздалегідь знати, як працюють МАК, правильно формулювати запит чи розуміти, що саме ти хочеш отримати від сесії.
Достатньо прийти з тим, що є зараз.
Приходь, поговоримо.
